ඔබ අසාමාන්‍ය ලෙස රූපවාහිනියට ඇබ්බැහි වෙලාද? විද්‍යාඥයන් කළ අමුතුම හෙළිදරව්ව

රූපවාහිනිය නැරඹීමට බොහෝ දෙනා පුරුදුව සිටිනවා. ඇතැම් විට එය ජීවිතයේ අංගයක් කර ගැනීමද අපේ බොහෝ ගෘහණියන්ගේ සිරිතක් වී තිබෙනවා. නමුත් නවතම පර්යේෂණයකට අනුව රූපවාහිනියට ඇබ්බැහි වූවන්ගේ මානසික මට්ටම සාමාන්‍ය පුද්ගලයන්ට වඩා දුර්වල වන බව අනාවරණය කරගෙන තිබෙනවා. Continue reading “ඔබ අසාමාන්‍ය ලෙස රූපවාහිනියට ඇබ්බැහි වෙලාද? විද්‍යාඥයන් කළ අමුතුම හෙළිදරව්ව”

සීගිරිය යළිත් ප‍්‍රතිනිර්මාණය වේ. බලන්නකො තියෙන ලස්සන හිතා ගන්න පුළුවන්ද ඉස්සර තිබුණ විදිය

සීගිරිය කියන්නෙ ශ‍්‍රී ලාංකීය අතීත උරුමය ලොවමට කියා පාන අපූරු උදාහරණයක්. ඉස්සර සීගිරිය කොහොමද තියෙන්න ඇත්තෙ? හිතාගන්න පුළුවන්ද? අද නොහිමි ලෝකයෙන් කියන්නෙ ඉස්සර සීගිරිය කොහොමද තියෙන්න ඇත්තෙ කියන එක. මේක අපූරු නිර්මාණයක්. සීගිරිය රජ දවස තිබූණා යැයි අපේක්ෂිත විදියටම මේ නිර්මාණය කරලා තියෙනවා. පහත වීඩියෝ එකෙන් මේක බලන්න. අපේ පේජ් එකට ලයික් එකක් දාන්නත් අමතක කරන්න එපා.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=iN1mM7GEbnw

මෙම ස්ථානයේ අයිස් කැටයක් තබන්න සිදු වන දේ අදහාගත නොහැකි වේවි

බොහෝ දෙනා විවිධ හේතු සදහා අයිස් භාවිතා කළද අයිස් වලින් සාමාන්‍යයෙන් අපේක්ෂා නොකරන ප්‍රයෝජනයක් ගැන තමා අද නොහිමි ලෝකයෙන් කියන්න යන්නෙ. අයිස් මගින් ශරීර සුවතාවය වැඩි කර, ශක්තිජනක පරිසරක් පුද්ගලයා වටා නිර්මාණය කිරීමේ හැකියාව පවතින බව නවතම පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන තිබෙනවා. එය සිදු කරන්නේ ඔබගේ හිස සහ ගෙල එකට සම්බන්ධ වන ප‍්‍රදේශය මත අයිස් කැටයක් තැබීමෙන්. මෙම ක‍්‍රියාවලිය චීන කටු චිකිස්තාවට සමාන ක‍්‍රියාවලියක්. එයට අනුව මෙම අයිස් කැටය තබන ස්ථානය Feng Fu යන නමින් හදුන්වනවා. මෙම ස්ථානයේ අයිස් කැටයක් විනාඩි 20 ක් පමණ තැබිය යුතු වෙනවා. මෙහිදී මුලින් ඉතා ශීතලක් දැනුනද පසුව උණුසුමක් දැනෙනවා. මෙම ක‍්‍රියාවලිය දිනපතා සිදු කිරීම මගින් ඉතා සනීපයක් මෙන්ම නිදහසක් දැනෙනවා. එසේ සිදු වන්නේ රුධිරයට Endorphin නැමති රසායනිකය ශ‍්‍රාවය වීම මගිනි. මීට අමතරව මෙම ක‍්‍රියාවලිය මගින් සිරුරට තවත් බොහෝ වාසි අත් වෙනවා.

1. සුව පහසු නින්දක් ලැබීම.

2. ජීර්ණ ක‍්‍රියාවලිය කාර්යක්ෂම වීම.

3. අධික ශීතලට ඔරොත්තු දීම.

4. හන්දි පත් රුදාව, හිසරදය සහ දත් කැක්කුම වැනි රෝගී තත්වයන්ට ඔරොත්තු දීම.

5. ස්වසන ක‍්‍රියාවලිය කාර්යක්ෂම කිරීම.

6. කොදු ඇට පෙලෙහි වේදනාවන් අවම කිරීම සහ ස්නායු අක‍්‍රමිකතාවන් අඩු කිරීම.

7. ලිංගාශ‍්‍රිත රෝගයන්ගෙන් වැලකීමට ආධාර වීම.

8. අධ්‍යාතතිය අවම කිරීම.

9. ඇදුම, මන්ද පෝෂණය සහ ස්ථුල භාවය වැනි තත්වයන්ට සිරුර ගොදුරු වීම වැලකීම.

10. ඔසප් චක‍්‍රය ක‍්‍රමවත් කිරීම, නිසරු බව දුරු කිරීම සහ ලිංගික අප‍්‍රාණිකත්වය දුරු කිරීම. මෙම ක‍්‍රමය ඔබගේ ශරීර සමතුලිතතාවය රැක ගැනීමට ඉතා වැදගත් වෙනවා. නමුත් දීර්ග කාලීන රෝග, අපස්මාරය, සහ ගර්භනී කාලය තුල මෙවැනි ප‍්‍රතිකාර ක‍්‍රමයන් භාවිතයෙන් හැක්තාක් ඈත් වෙන්න කියන එක තමා නොහිමි ලෝකය අපේ අදහස. තවත් මෙවැනිම ලිපි බලන්න, නොහිමි ලෝකය අපිව Subscribe කරන්න.

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=lONzFmbrcJ4

නිවසේ සිටම දත් සුදු කරගන්න ලෝකයේ තියෙන හොදම ක‍්‍රමය මෙන්න

අපි හැමෝම කැමතියිනේ ලස්සන සුදු වන් දත් දේපලක් තියා ගන්න. ඒ සදහා අපි හැමදාම දත් මදිනවා.
ඒක එක තැන් වලට ගිහිල්ලා දත් සුද්ද කර ගන්නවා. එත් ඔයාලා කවමදාකවත් දැන ගෙන හිටියද ස්වාභාවික දෙයක් තුලින් ඉතාම පහසුවෙන් නිවසේදීම දත් ටික සුදු කර ගන්න ක‍්‍රමයක්  තියෙනවා කියලා. හරි අද නොහිමි ලෝකය තුලින් ඵ් ගැන කියලා දෙන්නම්.

මේ සදහා අපි යොදා ගන්නේ කෙසෙල් ලෙලි. කෙසෙල් ලෙල්ලේ ඇතුලත පැත්ත හොදින් අපේ දත් වල ඉලීම තුලින් දත් සුදු වෙනවා. කෙසෙල් ලෙල්ලේ අඩංගු වෙලා තියෙනවා Potassium, Magnesium  හා Manganese කියන පෝෂණ සංගටක. ඉතින් මේ කෙසෙල් ලෙලි වල ඇතුලත පැත්ත දත් වල උලන කොට මේ සංගටක ටික දත් වලට උරා ගැනීම සිදු වෙනවා. ඒ තුලින් තමයි දත් ටික සුදු වෙන්නේ.

ඒ වගේම මෙහි තියෙන තවත් වාසියක් වන්නේ මේ ක‍්‍රමය මගින් දත් වලට කිසිම සීරීමක් වෙන්නේ නැති එක. හරි අපි දැන් වැඬේ පටන් ගමු.

මුලින්ම ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩියක් අරන් එකෙන් ගලව ගන්න කෙසෙල් ලෙලි කැබැල්ලක්. හොදින් මතක තියා ගන්න මේ ලෙලි කැබැල්ල ගලවන්න පටන් ගන්න ඕනේ කෙසෙල් ගෙඩිය යට පැත්තේ ඉදන්. ඒ වගේම මේ සදහා එක වරකට අවශ්‍ය වන්නේ කෙසෙල් ගෙඩියකින් කුඩා ලෙලි කැබැල්ලක් පමණක් නිසා ඔයාට පුළුවන් එක කෙසෙල් ගෙඩියක් දවස් 4ක් විතර මේ වැෙඬ් සදහා යොදා ගන්න.
හරි දැන් මේ ගැලව ගත්තු ලෙල්ලේ ඇතුලත පැත්ත හොදින් දත් වල උලන්න. කෙසෙල් ලෙල්ලේ යට පැත්තේ තියෙන ඔක්කොම ටික දත් වලට වදින ගානට උලන්න. ටික වෙලාවක් මෙහෙම කරනකොට ඔයාට තේරේවි දත් ටික සම්පුර්ණයෙන්ම ආවරණය වන පරිදි කිසියම් තට්ටුවක් බැදිලා වගේ.

එතකොට ඔබ මේක නවත්තලා විනාඩි 10ක් ඉන්න ඕනේ මේ කෙසෙල් ලේල්ලෙන් අපේ දත් වලට ගත්තු පෝෂණ සංඝටක ටික හොදින් දත් වලට වදිනකම්. තොල් දෙක දිව දත්වල නොගෙවන පරිදි මේ කාලය ඔබ ගත කරන්න ඕනේ.

ඊට පස්සේ ඔබේ බුරුසුව අරන් දත් බෙහෙත් හෝ වතුර නැතුව නිකන්ම දත් ටික මදින්න. මේකෙන් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ අර දත් වල බැදිලා තියෙන කෙසෙල් පොත්තේ පෝෂක ටික හොදින් දත්    වල  හැම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම පතුරුවන එක. ඉන්පසු නැවත වතාවක් දත් බෙහෙත් යොදා ගෙන දත් ටික මදින්න.

මේ වැඩේ    හැමදාම කරොත් දවස් 14 ක් වගේ පුංචි කාලයක් තුලදී ඔබේ දත් ටික නිවසේදීම සුදු කර ගන්න පුලූවන්.

තව දෙයක් ඔයාලා මේ විදියට දත් ටික සුදු කරන්න ගන්න කෙසෙල් ලෙලි පාවිච්චි කරලා නිකන් විසි කරන්න එපා. කෙසෙල් ලෙලි කියන්නේ හොද ඛනිජමය පොහොරක් ශාක වලට. එක නිසා කෙසෙල් ලෙලි එක්කෝ ඔබගේ compost කසල බදුනට එකතු කරන්න, නැත්තම් හොදින් blender කරලා කෙලින්ම ශාක අවට පසට එකතු කරන්න

සුපිරි තරු හිට් කරන්න රියලිටි වැඩ සටහන් වලදී කරන කපටි වැඩ මෙන්න

රියලිටි වැඩසටහන් වල ඇත්තටම වෙන දේ…
මේ දිනවල රියලිටි වැඩසටහන් අතිශය ජනප‍්‍රියයි. ඒත් රියලිටි වැඩ සටහන් ඇත්තක්ද? රියලිටි වැඩසටහන් වල අරමුණ පේ‍්‍රක්ෂකයා සහ විනිෂ්චය මණ්ඩලය යන දෙගොල්ලටම අවශ්‍ය දේ කිරීම. නමුත් එහෙම වෙනවාද?
මෙන්න මේ වීඩියෝ එක බලලා ඔබම කියන්නකො ඔබේ අදහස.. රියලිටි වැඩසටහනකදී හොර වැඩක් කරද්දී අතටම අහු වුණ අවස්ථාවක් තමා මේ.පොදුවේ මෙය සමස්ථ රියලිටි වැඩ සටහන් සම්බන්ධ සටහනක් මිස එක් නාලිකාවක් ඉලක්ක කර කරන ලද සටහනක් නොවන බව  ද කරුණාවෙන්  සලකන්න.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=N4P1ONkKwkQ

ලෝකයම ආදරය කරන ටයිටනික් සිංදුව මේ පුංචි කටකාර දැරිය කොච්චර ලස්සනට කියනවද කියල බලන්නකො

ලංකාවේ මේ දිනවල ඉතාම ජනප‍්‍රියයි පොඩ්ඩොන්ගෙ වැඩ සටහන්. විශේෂයෙන් සිරස ජූනියර් සුපර්සටාර්. ඒත් අද කියන්න යන්නෙ නම් ලංකාවෙ එකක් නෙවේ. ඒත් මේකෙදි වෙන්නෙ කටකාර හුරතල් පුංචි දැරියක් ගොට් ටැලන්ට් වැඩසටහනකදී ලෝකයම ආදරය කරන ටයිටනික් සිංදුව කීව ආකාරය. මේ පුංචි දැරිය මේක කොච්චර ලස්සනට කීවද කියනවා නම් මුළු පේ‍්‍රක්ෂකාගාරයේම ආදරය හිමි වෙනවා. ඒ වගේම විනිසුරු මඩුල්ලට අදහගන්න බෑ මුල් ගායනයයි මේ පොඩි දැරියගෙ ගායනයෙයි වෙනසක්. බලලම කියන්නකො මේ පුංචි දැරිය කොච්චර නම් දක්ෂද කියලා. විනාඩි 3 වීඩියෝව පහළින්. ඒ වගේම අපේ පේජ් එකට ලයික් එකක් දාන්න අමතක කරන්නත් එපා.

 

https://www.youtube.com/watch?v=m0J-BwkQK4A

හදහන් පොරොන්දම් ගලපන්න කලින් මෙන්න මේ පරීක්ෂාවන් ටික විවාහයට කලින කරගන්න.

විවාහයට පෙර බොහෝ දෙනා සිදු කරන්නේ හදහන් පොරොන්දම් ගැලපීම සිදු වෙනවාද යන්න විමසා බැලීම. නමුත් සමාජයේ එතරම් අවධානයට පත් නොවන එහෙත් ඔබ විවාහයට කලින් අනිවාර්යෙන් පරික්ෂා කර ගත යුතු පරික්ෂාවන් 5 ක් ගැන තමා අද නොහිමි ලෝකය තුළින් ඔබව දැනුවත් කරන්නෙ.

1 ලිංගිකව සම්පේ‍්‍රෂණය වන රෝග සඳහා වන රුධිර පරීක්ෂාව.

මෙහිදී ඔබ වඩාත් අවධානය යොමු කල යුත්තේ HIV AIDS, HERPES වැනි රෝග පිලිබඳවයි. HIV වැනි රෝග මවගෙන් දරුවාටද සම්පේ‍්‍රෂණය විය හැකි නිසා මෙන්ම දැනට සුවකළ නොහැකි නිසා දැඩි අවධානයට යොමුකිරීම වැදගත් වෙනවා. ගොනෝරියා වැනි සුවකල හැකි බැක්ටීරියා රෝග විවාහයට පෙර ඖෂධ මගින් සුවකරගැනීමෙන් තම සහකරුවාට මෙන්ම ප‍්‍රසූති අවස්ථාවේදී තම දරුවාට සම්පේ‍්‍රෂණය වීමත් වලක්වනවා.

2 රුධිර ගණ සඳහා පරීක්ෂාව.

ඔබගේ සහ ඔබගේ සහකරුවාගේ රුධිර ගණ පරීක්ෂාවක් සිදුකරගැනීම මගින් රුධිර ගණ නොගැලපීම නිසා කළල අවස්ථාවේදී ඇතිවන සංකූලතා වළක්වාගත හැකිය. මිනිස් රුධිර ගණA, B, AB, O ලෙස වර්ග කෙරෙන අතරම RHESUS සාධකය සළකා නැවත POSITIVE හෝ NEGATIVE ලෙස වර්ග කිරීම සිදුකෙරේ. RHESUS NEGATIVE මවක් සහ RHESUS POSITIVE පියෙක්ට දාව RHESUS POSITIVE දරුවෙකු බිහි වුවහොත් එම මව තුළ ප‍්‍රතිදේහ නිපදවීමට ඉඩකඩක් පවතිනවා. එම මවට දෙවන වරටත් RHESUS POSITIVE දරුවෙකු බිහි වුවහොත් එම කළලය මත කලින් නිපදවූ ප‍්‍රතිදේහ ක‍්‍රියාකොට කළලය විනාශ වීමේ අවධානමක්ද පවතිනවා.

3 ප‍්‍රවේණිගත රෝග සඳහා වන පරීක්ෂාව.

මෙම පරීක්ෂාව මගින් ජාන මගින් සම්පේ‍්‍රෂණය වන රෝග වන තැලසීමියාව, දෑකැති සෛල රක්තහීනතාවය, ඩවුන් සහලක්ෂණය වැනි රෝග ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකි වෙනවා.සහකරුවන් දෙදෙනාටම රෝගය නොතිබුනත් ඔවුන් දෙදෙනාගෙන් එක් අයෙකු හෝ වාහකයෙක් වීම මගින් තම දරුවන්ටද ප‍්‍රවේණිගත රෝග සම්පේ‍්‍රෂණය විය හැකි වෙනවා. එම නිසා මේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම අතිශය වැදගත්.

4 සරුබව පිළිබඳ පරීක්ෂාව

විවාහපත් වීමට පෙර මෙන්ම විවාහපත් වීමට පසුවත් තම සරුබව පිළිබඳ පරීක්ෂා කර ගැනීම වැදගත්. එමගින් අවශ්‍ය වෛද්‍ය සහයෝගය ලබාගෙන තෘප්තිමත් පවුල් ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකිවනවා. මෙම පරීක්ෂණ යටතට ප‍්‍රධාන ලෙසම ඇතුලත් වන්නේ ශුක‍්‍ර තරලයේ ශුක‍්‍රානු ගණනය,FSH,LH, TESTESTERONE, OESTROGEN, PROGESTERON, වැනි හෝමෝන මට්ටම් මැන බැලීම වැනි පරීක්ෂායි. ගැහැණු පාර්ශවයේ දෛහික වශයෙන් දරුවෙකු දැරීමට ඇති හැකියාවත් මෙහිදී සැළකිල්ලට ගැනෙනවා.

5 කලක් පුරා පවතින රෝග පිලිබඳ පරීක්ෂාව.

මෙම වෛද්‍ය පරීක්ෂා මගින් කාලයක් පුරා ඔබ තුළ පවතින රෝග පිළිබඳ අවධානය යොමුකරනවා. විශේෂයෙන්ම අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව වැනි රෝග මෙන්ම මානසික සෞඛ්‍ය ගැනත් මෙහිදී සැළකිලිමත් වීම වටිනවා.

මෙම වටිනා ලිපිය මිතුරන්ටත් බලන්න Share කරන්න. මේ පිළිඹදව වීඩියෝවක් පහතින්.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=F5EV0d0FMh8

ජංගම දුරකථනය වතුරට වැටුණ ගමන් මේ දේ කරොත් ආයේ වැඩ කරයි

ජංගම දුරකථනය ජීවිතයට අනිවාර්‍යම අංගයක් වෙලා. ගොඩක් වැඩ ඉතාම පහසුවෙන් කර ගැනීමට ඇති හැකියාව නිසාම ඇන්ඩ්‍රොයිඞ් මෙන්ම ඇපල් සමාගම් වල ජංගම දුරකථන ලෝකය පුරාම ව්‍යාප්ත වී තිබෙනවා. හැබැයි මේ කරුණ නිසාම හදිසියෙන් ජංගම දුරකථනය වතුරට වැටුණොත්? කරන්න ඕනි දේ දේ හිතාගන්න බෑ නේද. ආයෙමත් තිබුණ වගේම තියාගන්න ඕනි නම් අද නොහිමි ලෝකයෙන් ඉදිරිපත් කරන විදියට කරන්න.

1. වතුරට වැටුණ ගමන් ඔන් කරන්න එපා.

ගොඩක් දෙනා කරන දෙයක් තමා වතුරට වැටුණ ගමන්ම උඩට අරන් ඔන් වෙනවද කියල බලන එක. හැබැයි ඒ වෙද්දිත් ඇතුලේ වතුර තියෙන නිසා විදුලි සැපයුම ලැබුන විට පද්ධතිය ලූහුවත් වී විනාශ වීමට ඉඩ තිබෙනවා. හොදම දේ තමා බැටරිය සහ සිම් කාඞ් පත ඉවත් කර තිබෙනවා නම් වැකුම් පොම්පයක් මගින් වතුර ඉවත් කරන එක. මතක තියාගන්න ඕනි අනික් දේ වැරදිලාවත් චාජ් වෙන්න විදුලිය සපයන්න එපා.

2. සහල් වල බහා දවස් 3ක් පමණ තබන්න.

සහල් වලට පුලූවන් ඉතා හෙමින් ජලය උරා ගන්න. ජංගම දුරකථනය සම්පූර්ණයෙන්ම සහල් වල දාල දවස් 3ක් පමණ තිබෙන්නට ඉඩ දුන්නම ආයෙ තිබුණ වගේම ජංගම දුරකථනය වැඩ කරයි. මේක හැම වෙලාවෙම හරි ගියේ නැතත් ගොඩක් වෙලාවට හරි යයි.

මේක සම්පූර්ණයෙන්ම කරන ආකරය ගැන ඉතා වටිනා වීඩියෝව පහතින්.

https://www.youtube.com/watch?v=RzzoQQYUHUo

රූට ඇදුම් නැතිව නිදාගත්තොත්? කවදාවත් නොහිතන මේ දේවල් සිදු වේවි.

නින්ද කියන්නෙ සෞඛ්‍යමත් ජීවිතයකට අත්‍යවශ්‍යම ඔෂධයක්. සුව නින්දක් මගින් දරුණු ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරනවා මෙන්ම මානසික සෞඛ්‍යය තත්වය ඉහළ නැංවීමට ද හේතුවක් වෙනවා. සුව නින්දක් නොලැබෙනවා කියන්නෙ ඇතැම් විට ඔබ ඔබේම විනාශය ළගා කරගන්නවා විය හැකියි. අද නොහිමි ලෝකයෙන් කියන්නේ හැබැයි වෙනස්ම දෙයක්. ඔබ රාත‍්‍රියට නිදාගන්නෙ ඇදුම් ඇදගෙන නම් අද කියන්නේ රූට ඇදුම් නැතිව නිදා ගන්න එකෙන් ඔබට ලැබෙන විස්මිත වූ වාසි කිහිපයක් ගැන.

01. සුව පහසු නින්දක් ලබා ගැනීමට හැකියි.
සුව නින්දක් සදහා උෂ්ණත්වය ඉතාම වැදගත්. සාමාන්‍යයෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය ෆැරන්හයිට් අංශක 98.6 ක් පමණ වෙනවා. සුව නින්දක් ලබා ගැනීමට නම් උෂ්ණත්වය ෆැරන්හයිට් අංශක 65 ක් පමණ විය යුතුයි. නමුත් ඔබ එදිනෙදා භාවිතා කරන ඇදුම් ඇදගෙන නිදා ගැනීම මගින් උෂ්ණත්වය අඩු වීමක් සිදු නොවන අතර ඇදුම් අතර තාපය රුදීමෙන් උෂ්ණත්වය තව දුරටත් ඉහළ ගොස් නින්දට බාධා ඇති වීමට වැඩ් ඉඩ කඩක් පවතිනවා. එම නිසා ඇදුම් නැතිව රාත‍්‍රියට නිදා ගැනීම මගින් ඉහත තත්වයන් මගහරවා සුව නින්දක් ලබා ගැනීමේ හැකියාව පවතිනවා.

02. ප‍්‍රබෝධමත්ව අවධි වීමට හැකියි.
රාත‍්‍රියට ඇදුම් පිටින් නිදා ගත් විට ඒ අතර උණුසුම වැඩියි. මේ නිසා දහඩිය දැමීමට හැකියාවක් පවතින අතර එවිට ඒ මත ක‍්‍රියා කරන බැක්ටීරියා ප‍්‍රමාණයද අධිකයි. එමගින් උදෑසන අවධි වීමට සිදු වන්නේ බැක්ටීරියා ගොඩකගේ ක‍්‍රියාකාරීත්වය මගින්. නමුත් ඇදුම් නැතිව නිදා ගත හොත් උදෑසන ප‍්‍රබෝධමත්ව අවධි වීමට පුළුවන්. සරලව කියනවා නම් සැහැල්ලුවෙන් අවධි වෙන්න හොදම දෙයක් රාත‍්‍රියට ඇදුම් නැතිව නිදා ගැනීම.

03. රහස් ප‍්‍රදේශයන්ට හිතකරයි.
ඇදුම් ඇදගෙන නිදා ගත් විට ඒ අතර තාපය වැඩි නිසා බැක්ටීරියා හා දිලීර වල ක‍්‍රියාකාරීත්වය වැඩි වී ආසාධන ඇති විය හැකියි. නමුත් ඇදුම් නැතිව නිදාගත් විට එම ආකාරයට ආසාධනයන් සිදු වෙන්නෙ නෑ. ඊට අමතරව පිරිමිනගේ ශුක‍්‍රාණු ජනන ක‍්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට ද හේතුවක් වෙනවා.

04. වයසට යාම ප‍්‍රමාද කර තරුණ බව රුක දෙනවා.
ඇදුම් නැතිව නිදා ගැනීම මගින් ශරීර උෂ්ණත්වය ෆැරන්හයිට් අංශක 70 ට වඩා අඩු අගයක පවත්වා ගන්නවා. එමගින් රුධිරයේ මෙලටොනීන් සහ වර්ධක හෝමෝන යාමනය ක‍්‍රමවත් කර වයස පෙනුම ඉවත් කර තරුණ බව රුක දෙනවා. නමුත් ඇදුම් ඇදගෙන නිදා ගත් විට ඒ අතර උණුසුම වැඩියි. එවිය හෝර්මෝනයන් නිකුත් වුවත් නිසි පරිදි ක‍්‍රියාත්මක වන්නේ නෑ. එවිට විඩාවට පත් වී ඉක්මනින් වයසට යාමේ වැඩි ඉඩ කඩක් පවතිනවා.

05. පැහැපත් පෙනුමක් ලබා දෙනවා.
හමේ මැරුණ ෙසෙල ඉවත් වීම සහ නව ෙසෙල නිපදවීම සෑම විටම සිදු වන දෙයක්. නමුත් රාත‍්‍රියට ඇදුම් නැතිව නිදා ගැනීම මගින් මෙම ක‍්‍රියාවලිය වඩාත් කාර්යක්ෂමව සිදු වන අතර එමගින් සමේ තෙතමනය රුක ගැනීමටද පුළුවන්. බොහෝ නිළියන් මෙම ක‍්‍රමය අනුගමනය කරන බව ඔවුන් ප‍්‍රකාශ කරන්නේත් මෙම හේතුව නිසා වෙන්න පුළුවන්.

තවත් මෙවැන්ම ලිපි කියවීම සදහා පහතින් ලයික් කරන්න.

සනුකට ඇඩෙන්න පොඩ්ඩෙක් පෙරවදනක් සුපිරියටම කීව හැටි. බල්න්නකො පොඩ්ඩගෙ දක්ෂතාවය.

සනුකට ඇඩෙන්න පොඩ්ඩෙක් පෙරවදනක් සුපිරියටම කීව හැටි. බල්න්නකො පොඩ්ඩගෙ දක්ෂතාවය.

මේ දවස් වල සිරස ජූනියර් සුපර්ස්ටාර් වැඩ සටහනේ කවුරුත් ආදරේ කළ පොඩ්ඩෙක් තමා පින්සර මදුභාෂණ කියන්නෙ. පින්සර පසු ගිය දවසක සනුක වික‍්‍රමසිංහ ගේ පෙරවදනක් ගීතය ගායනා කළ ආකාරය ගැන බොහෝ දෙනෙක් කථා වුණා. ඇත්තෙන්ම බල්ලම අදහස් කියන්නකො. කියන්න වචන නෑ. ඒ තරම් සුපිරි. සනුකට ඇඩෙන්නම මේ පොඩ්ඩා සිංදුව කීව හැටි බලන්නකො. පෙර වදන මෙහෙම නම් පසු වදන කොහොම වෙයිද?

නමුත් මෙය තරගයක්. ඒ නිසා අවසානය කොහොම වෙයිද කියන්න බෑ. හැබැයි දක්ෂතාවය කියන්නෙ නැති වෙන්නෙ නැති දෙයක්. ඒ නිසා මේ පොඩ්ඩගේ අනාගතය නම් ගොඩක් ලස්සන වෙයි.

https://www.youtube.com/watch?v=t97y07DRx2Q&t=32s